Laufen und Abnehmen - funktioniert das?

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Wenn man mit Vernunft und Intelligenz an die Sache herangeht, ist es sehr wohl so, dass man mit Lauftraining gut abnehmen kann.

Wenn man sich in der Welt des Laufsports so umsieht, kann man allerhand Phänomene beobachten. Auf der einen Seite sieht man die ausgemergeltsten Typen herumjoggen, bei denen man sich denkt, dass sie jeden Moment auseinanderfallen werden, auf der anderen Seite wird man bei Marathons oder anderen Läufen von schwer Adipösen überholt, dass es nur so eine Freude ist. Vom Laufstil - so man „das“ überhaupt noch so bezeichnen kann - ganz zu schweigen. Damit soll gesagt sein, dass Laufen oder generell körperliches Training nicht gleichzusetzen ist mit Abnehmen oder athletischem Körperbau. Dazu bedarf es nämlich noch ausgewogener Ernährung und - vor allem wenn man auch abnehmen möchte - einer leicht negativen Energiebilanz.

Zunächst einmal ist es sicher so, dass heutzutage mehr oder weniger jeder „Experte“ zu Bewegung und gesunder Ernährung raten wird, wenn es ums Abnehmen geht. Wobei anzumerken ist, dass diese beiden Komponenten bei keinem menschlichen Lebewesen, so es denn gesund ist, fehlen sollten. Bewegung täglich - dazu sind wir genetisch disponiert - und ausgewogene Ernährung zumindest überwiegend oder hauptsächlich. Wobei das heute nicht mehr einfach ist aufgrund der vielen wettbewerbs- und marktverzerrenden Elemente auch im Lebensmittelbereich. Kritisches Denken und Hinterfragen sind angesagt!

Eine „leicht negative Energiebilanz“ bedeutet, dass man täglich 200-400 (Faktoren wie Körpergewicht, Alter oder Geschlecht ...[weiterlesen]

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• Autor: Christian Kleber (MAS)
• Link: http://www.MaxFun.cc
• Gelesen: 172038 mal
• Datum: 2012-04-21 | publication_date Sat, 21 Apr 2012 20:38:57 CEST | RV5981 3 %
• Tags: Laufen, abnehmen,

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