Die richtige Sportart für den Sommer!

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Zur Auswahl stehen Schwimmen, Radfahren, Laufen, Bergsteigen, Nordic Walking und Krafttraining.

Jetzt ist er nun endlich da, der langersehnte Sommer! Es wird nicht nur beim Ausdauertraining geschwitzt, sondern auch am Pool beim Nichtstun. Jedoch jeder der auf seinen Körper etwas hält, wird auch die heiße Zeit nutzen, um seiner Lieblingssportart nachzukommen. Gleich zu Beginn wünscht MaxFun.cc allen Usern einen schönen, erholsamen Sommer - aber bitte mit etwas Bewegung und nicht nur in der Sonne chillen!

Schwimmen hat den großen Vorteil, dass man sein Körpergewicht nicht tragen muss, toll also für alle, die etwas zu viel Speck an den Rippen haben, die Gelenksbelastung wird sozusagen minimiert - so man die Schwimmtechniken richtig beherrscht. Wer etwa zweimal pro Woche jeweils eine Stunde mit schön herausgestrecktem Kopfe "brustschwimmt", tut seiner Halswirbelsäule hierbei nichts Gutes. Mit gescheiter Technik allerdings kräftigt man seinen ganzen Körper und feilt auch noch an seinem Herz-Kreislauf-System.

Bergsteigen stellt ebenfalls eine wunderbare Ausdauertrainingsform dar, auch hier werden (weil man gegen die Erdanziehungskraft arbeiten muss) hohe VO2max-Werte erreicht - so man flott genug steigt.

Auch beim Radfahren ist die Gelenksbelastung - bei richtiger Sitzposition - sehr gering. Radfahren ist vor allem ein sehr gutes Herz-Kreislauf-Training, im Vergleich zum Schwimmen ...[weiterlesen]

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• Autor: MaxFun.cc/K.Köb
• Link: http://www.MaxFun.cc
• Gelesen: 46683 mal
• Datum: 2012-06-19 | publication_date Tue, 19 Jun 2012 10:18:43 CEST | RV6553 14 %
• Tags: Schwimmen, Radfahren, Laufen, Langlaufen, Bergsteigen, Nordic Walking, Krafttraining

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