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Die wenigsten probieren Neues aus, stapfen brav Woche für Woche, Jahr für Jahr, in ihren alten Fußspuren herum, trainieren ähnlich, machen immer dieselben Wettkämpfe, dieselben Wettkampfdistanzen

(Fortsetzung)

bis gar nicht.

Viele versuchen jahrelang, im Marathon zu reüssieren, nehmen sich Zeitziele von sub 3h30Min vor, die sie Jahr für Jahr zweimal so richtig verfehlen. Dabei rennen sie bis zu 100 km die Woche, machen prinzipiell auch nicht viel falsch, was die Trainingsplanung und deren Einhaltung betrifft, und brauchen dennoch immer länger als 5 Min/km. Gerade diese Spezies wäre wohl wesentlich besser auf kürzeren Distanzen aufgehoben, Wettlauf-Angebote gibt es allerorts genug. Klar, man will unbedingt einmal in seinem Leben einen (ordentlichen) Marathon gelaufen sein, dann ist´s genug. Doch stehen Aufwand und die vielen Enttäuschungen wirklich dafür?

Es gibt z. B. zahlreiche Laufvereine, die Wettkämpfe von 60 m bis 10.000 m auf der Bahn anbieten. Was spricht dagegen, wenn man sich mal ein paar Monate gezielt sagen wir mal auf einen 1.500-m-Lauf vorbereitet? Natürlich sieht das Training für eine so kurze Distanz etwas anders aus als das für einen Marathon, aber zum einen besteht es selbstverständlich auch aus vielen Laufkilometern (die sich zwar gänzlich anders gestalten, aber die Grundbewegung ist doch gleich), zum anderen wird der Laufstil darunter sicher nicht leiden, im Gegenteil; durch wesentlich mehr Laufkoordinationselemente, durch das wesentlich höhere Tempo wird der Schritt deutlich kräftiger. Der gesamte Bewegungsablauf profitiert davon. Man lernt sich selbst in anderen Energiestoffwechselsituationen kennen, wird zum ersten Mal erleben, wie es ist, wenn man vollkommen sauer noch zwei Runden zu absolvieren hat, wird vom Kopf her unheimlich stark werden.

Ausflüge auf Unterdistanzen machen sich - so man nicht übertreibt damit - letztendlich auch auf längeren Strecken bezahlt. Wer nach ein, zwei erfolgreichen Bahnsaisonen wieder zurück zum Marathon will, bitte. Viele bleiben aber auf der Tartanbahn. Ach ja, noch etwas; scheuen Sie sich nicht davor, zu einem Verein zu gehen und auf der Bahn zu laufen. Funktionäre, Trainer stehen meist sehr gern beratend zur Seite - immerhin haben die ja auch mal klein angefangen - und die Nenngelder für Bahnrennen sind auch wesentlich geringer; einzige Voraussetzung ist meist die Zugehörigkeit zu einem Leichtathletikverein.

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Details zum Bericht

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• Autor: Christian Kleber (MAS)
• Link: http://www.MaxFun.cc
• Gelesen: 28591 mal
• Datum: 2012-08-14 | publication_date Tue, 14 Aug 2012 14:47:07 CEST | RV2688 9 %
• Tags: Wettkämpfe, Bahnsaison, Wettlauf-Angebote, Marathon, Trainingsplanung, Laufverein, Bahn

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