Es zwickt und zwackt - die Gelenke, Bänder, Sehnen sind überlastet!

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Mit eher traurigem Lächeln (weil die Einsicht spät, aber doch gekommen ist) ist man beim Physiotherapeuten und bekommt wieder mal schändlich vor Augen geführt, wie wichtig doch trainingsbegleitende Maßnahmen sind/wären.

Der Sommer neigt sich langsam seinem Ende zu, eine Herbstsaison, wie sie im Buche steht, steht vor der Tür. Ein Wettkampf jagt den anderen, wer auf eine Zweifachperiodisierung gesetzt hat, kann seinen zweiten sportlichen Höhepunkt dieses Jahres wohl kaum noch erwarten. Hat aber klarerweise auch einen zweiten nicht zu unterschätzenden Grundlagenblock, der etwas intensiver als der erste dieses Jahres war, hinter sich, und ist - hoffentlich - nicht über seine Limits gegangen. Sprich, er hat die heiße Zeit nicht vorrangig oder gar ausschließlich für Kilometermacherei extensiv und intensiv auf dem Rade und in seinen Laufpatschen verwendet. Dann nämlich ist er ziemlich gefährdet, seine passiven Strukturen wie Gelenke, Bänder, Sehnen (und auch Knochen…) zu überlasten bzw. bereits überlastet zu haben. Und sitzt schließlich mit eher traurigem Lächeln (weil die Einsicht spät, aber doch gekommen ist) beim Physiotherapeuten und bekommt wieder mal schändlich vor Augen geführt, wie wichtig doch trainingsbegleitende Maßnahmen sind/wären.

Dass diese für die meisten nicht neu sind, ist klar. Dass man selbst vielleicht sogar Personal Trainer, der genau diese Übungen mit seinen Schützlingen tagtäglich praktiziert, ist, jemand, der von der Wichtigkeit dieser kurzen Einheiten überzeugt ist, spielt dabei keine Rolle. Weil man selbst ja sozusagen unantastbar ist, jemand, dem das reine Training genügt. Also die vielen Radausfahrten, ...[weiterlesen]

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Details zum Bericht

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• Autor: Christian Kleber (MAS)
• Link: http://www.MaxFun.cc
• Gelesen: 39198 mal
• Datum: 2012-09-05 | publication_date Wed, 05 Sep 2012 10:59:23 CEST | RV6785 17 %
• Tags: Physiotherapeuten, Gelenke, Achilles, Bänder, Sehnen, Training, Personal Trainer, Meniskus, Quadrizeps-Ansatz, Ischias

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