Training in den Herbstferien

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Für viele hat der Ernst des Lebens nach einer langen Sommer-Durststrecke wieder begonnen. Die Kinder müssen die Schulbank drücken, die Erwachsenen in diversen überheizten Büros ihr Leben fristen.

(Fortsetzung)

in den Bergen im Vordergrund stehen. Die Wettkämpfe - zumindest die wichtigen - sind meist Geschichte, die nächste Saison könnte weiter kaum entfernt sein; so kann man getrost und reinen Gewissens einige Genuss-Bergtouren im Gebirge absolvieren. Man tut allerdings gut daran, bereits im Vorfeld auf wenigstens nicht ganz so hohen Hügeln gewesen zu sein, um vor allem das Bergabgehen oder gar -laufen trainiert zu haben. Durch die exzentrischen Muskelbelastungen bei jedem einzelnen Bergabschritt kommt es sonst bereits bei der allerersten Herbst-Bergtour zu mikroskopisch kleinen Einrissen in den Muskelzellen, die sich zu einem so unfassbaren Muskelkater auswachsen können, dass man den Rest des Herbsturlaubs nur noch in der Sauna verbringen kann. So man den einen Schritt auf die unterste Saunastufe/-sprosse irgendwie zusammenbringt. Und vor allem den anderen Schritt wieder hinunter.

Für viele ambitionierte Läufer oder Läuferpaare wird dann die Herbst-Wanderwoche ungewollt wieder zur Trainingswoche, da das Wandertempo dem Trainingszustand angepasst wird; und der ist Ende der Saison natürlich bei den meisten recht hoch. So kommt es nicht selten vor, dass aus einer solchen Genuss-Regenerations-Spazierwoche ein knallhartes Trainingslager wird, von dem man sich hernach wochenlang ausruhen müsste/muss. Solange man in seinem persönlichen „Yes“ ist damit, kein Problem. Wer nach einer langen Saison überhaupt keine Lust mehr auf Bewegung, aber auch keine auf allzu heftige Gewichtszunahme hat, kann sich - so sein finanzieller Rahmen dies zulässt - ja auch in einem Wellnesshotel einbuchen. Zwei, drei Kräftigungseinheiten dürfen es dann schon sein, Sauna und Dampfbad gaukeln einem ebenfalls vor, dass man trainiert - und tatsächlich wird der Stoffwechsel dadurch zumindest ein wenig angeregt - vor allem der "psychische Stoffwechsel" - und damit tut man sich und seiner Seele etwas sehr Gutes. Zu welcher dieser Gruppen Sie sich auch zählen, seien Sie froh, dass Sie sich überhaupt zu einer dieser Gruppen zählen dürfen - sonst müssen Sie nämlich hier bleiben und arbeiten.

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Details zum Bericht

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• Autor: Christian Kleber (MAS)
• Link: http://www.MaxFun.cc
• Gelesen: 38996 mal
• Datum: 2012-09-15 | publication_date Sat, 15 Sep 2012 18:15:10 CEST | RV2518 6 %
• Tags: Training, Herbstferien, Schulbank, Arbeitsbeginn, Ernst des Lebens, Trainingslager, Reiseziele, Italien, Trainingswoche, Urlaub

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