Laktatmessung: das Prinzip dürfte bekannt sein, wird hier aber dennoch kurz umrissen

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Kaum etwas wird in den Sportwissenschaften so kontrovers diskutiert wie das Ermitteln der richtigen Trainingsherzfrequenzen via Laktatmessung.

(Fortsetzung)

- was aber durchaus auch zum Ziel führen kann, weil der Mensch ja sehr komplex und oft völlig verschieden im Vergleich zu anderen Individuen agiert/ist.

Irgendwann in den späten Siebzigern des vorigen Jahrhunderts wurde die Laktatmessung sozusagen erfunden. Man schnappte sich eine Handvoll sportlicher oder halbsportlicher Leute, ermittelte, was es zu ermitteln galt, stellte gewisse Übereinstimmungen fest, und schwupp, hatte man schon die 2- und die 4-mmol-Schwelle. Die 2er-Schwelle nannte man aerobe Schwelle, die 4er anaerobe, den Bereich dazwischen aerob-anaeroben Übergangsbereich. Fortan war vor allem die höhere der beiden Schwellen die allgemein interessante, ab 4 mmol wurde jeder Sportler auf dieser Welt anaerob, das heißt, er begann ab dieser Intensität, weniger Sauerstoff aufzunehmen als zu verbrauchen. Nicht absichtlich, dieses Prozedere rennt automatisch ab. Erst in neuerer Zeit kam man dahinter, dass diese sieben bis zwölf Personen von damals nicht unbedingt eine repräsentative Mehrheit waren, aus deren Werten man nun sämtliche Maximen für den Ausdauersport hätte ableiten dürfen.

Und noch etwas; die meisten Sportwissenschaftler (so sie sich nicht auch zu den Ärzten zählen) dürften in Österreich eigentlich gar keine Laktattests durchführen, da diese zu den "blutigen" Messmethoden zählen…und noch etwas; die meisten Sportwissenschaftler lassen ihre Probanden (wohl aus Zeit- und Geldgründen) zu kurz laufen/radeln/sonst was auf den einzelnen Belastungsstufen; seriöse Werte bekommt man allerdings erst nach 6-8 Minuten, weil dann das Laktat erst dort ist, wo es auch hingehört. Das heißt wiederum, dass meist Werte ermittelt werden, die vorgaukeln, dass man viel stärker ist als man in Wirklichkeit ist.

Eines ist aber gewiss; wer in regelmäßigen Abständen, mit den gleichen Voraussetzungen (also gleiche Testmethoden, gleiche Tageszeit, gleiche Ernährungssituation, gleiche Trainingsvorbereitung in den Tagen davor, usw., alles ganz leicht zu realisieren…) sein Laktat messen lässt, hat wenigstens halbwegs brauchbare Vergleichswerte. Man könnte aber auch Wettkämpfe absolvieren stattdessen, um zu sehen, ob man leistungsfähiger geworden ist oder nicht.

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Details zum Bericht

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• Autor: Christian Kleber (MAS)
• Link: http://www.MaxFun.cc
• Gelesen: 51715 mal
• Datum: 2012-09-15 | publication_date Sat, 15 Sep 2012 18:27:10 CEST | RV2537 5 %
• Tags: Laktatmessung, Trainingsherzfrequenz, Sportwissenschaften, Laufband, Ohrläppchen, Bluttropfen, Fingerkuppen, Blutabnahme, Blutlaktat, Laktatkurve

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