Bandscheibenvorfälle, Protrusionen oder Ischiasnerv-Probleme
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Dass Läufer, Radfahrer und Triathleten häufig an irgendwelchen Schmerzen leiden, ist jedem bekannt, der selbst einer dieser drei Gruppen angehört.
(Fortsetzung)
die kleine
Zehe. Meist ist „nur“ ein Bein, eine Seite, betroffen, man kann sein Bein kaum
noch heben, sprich, sein Knie kaum noch in die Höh´ ziehen, was eben gerade für
Läufer ein großes Problem darstellt, da der Kniehub ja einen Großteil der
ausführenden Bewegung ausmacht.
Die Ursachen für
Probleme mit dem Ischiasnerv liegen oft, aber nicht immer, im
Wirbelsäulenbereich, verschobene Bandscheiben oder gar Bandscheibenvorfälle führen
zu solchen. Schuld kann aber auch eine Verkürzung des M. piriformis sein,
dieser befindet sich sozusagen exakt neben der Stelle, an der der Ischiasnerv
aus dem Becken austritt und in Richtung hinteren Oberschenkel zieht. Durch die
Verkürzung, deren Ursache noch erforscht wird, wird der Muskel dicker und
drückt auf den Ischiasnerv. Und dies verursacht eben zum Teil erhebliche
Schmerzen, die dazu führen können, dass man sich überhaupt nicht mehr bewegen
möchte. Weil einem z. B. der Kniehub wehtut, das bloße Gehen, an Dehnen der
hinteren Oberschenkelmuskulatur ist überhaupt nicht zu denken. Dabei hat man
gerade mit speziellen Dehnungsübungen den M. piriformis betreffend gute Erfolge
erzielt. Gut ausgebildete Physiotherapeuten oder Orthopäden können exakt
anleiten. Wer etwa überhaupt nur noch durch die Gegend humpelt, ist ohnehin gut
beraten, einen Facharzt zu konsultieren, da ja wie bereits erwähnt auch ein
Bandscheibenvorfall die Ursache sein kann.
Ischiasbeschwerden
treten meist in Schüben auf, daher verzichten gerade viele Läufer auf
ärztlichen Rat, da die Schmerzen „eh von allein“ irgendwann einmal weniger
werden. Abgesehen davon hat man immer eine gute Ausrede parat, wenn es im
Wettkampf mal nicht so läuft. Operationen, Unfälle oder Entzündungen können die
Beschwerden begünstigen, Regenwetter ist ebenfalls beschwerdenförderlich. Übrigens
ist Bewegung wieder einmal ein sehr probates Heilmittel, lockeres Radfahren,
Wassergymnastik, alles, was Spaß macht (und klarerweise auch nicht sonderlich
schmerzt). In schlimmeren Fällen wird zu Schmerzmitteln – bei
Bandscheibenvorfällen als Ursache – auch immer wieder zu Operationen geraten.
Details zum Bericht
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- Autor: Christian Kleber (MAS)
- Link: http://www.MaxFun.cc
- Gelesen: 25431 mal
- Datum: 2012-10-16 | publication_date Tue, 16 Oct 2012 13:34:02 CEST | RV4615 18 %
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