Crossfit ist einer der neuesten Trends, die sich langsam breit machen in Europa.
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Doch was ist Crossfit eigentlich? Kniebeugen in sämtlichen Variationen, Klimmzüge, Liegestütz, um nur einige Übungen zu nennen.
Laut Axel
Gottlob (DER Professor schlechthin, was Krafttraining betrifft, Deutschland)
gibt es quasi keine unphysiologischen Bewegungen. Richtig verstehen muss man
ihn nur, denn klarerweise ist jede Bewegung, die Schmerzen verursacht, die
oberhalb der individuellen Belastungsgrenze liegen, nicht so gut. Auch
Bewegungen, die zu Knochenbrüchen oder Ähnlichem führen, sind nicht so toll.
Was Gottlob meint, sind beispielsweise Mooves, die den Rücken mehr
überstrecken, die ins Hohlkreuz gehen. Wer etwa Hyperextensions etwas oder
wesentlich weiter als bis zur Waagrechten macht, weil er einfach spürt, dass
ihm das gut tut, fährt er schon richtig damit. Überhaupt fährt man wohl richtig
mit allem, was einem gut tut.
Crossfit ist
einer der neuesten Trends, die sich langsam breit machen in Europa. Auch dort
werden - wenn man sich die ersten Crossfit-Meisterschaften im TV angesehen hat
– Bewegungen gemacht, die man noch vor Jahren nie hätte machen dürfen.
Abgesehen davon, dass man - aufgrund des Wettbewerbs und der damit verbundenen
möglichst schnellen und ökonomischen Bewegungsausführung - viele Bewegungen mit
Schwung macht, wird auch alles bis zum Durchstrecken (also etwa Kniebeugen,
Klimmzüge, etc.) absolviert; für viele selbsternannte Fitnessgurus heute noch
total verpönt.
Doch was ist
Crossfit eigentlich? Man trifft sich mit wenigen anderen (wenige, damit der
professionelle Trainer immer alle gut im Überblick ...[weiterlesen]
Details zum Bericht
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- Autor: Christian Kleber (MAS)
- Link: http://www.MaxFun.cc
- Gelesen: 40294 mal
- Datum: 2012-10-16 | publication_date Tue, 16 Oct 2012 12:39:43 CEST | RV6773 17 %
- Tags: Crossfit, Krafttraining, Fitnesscenter, Gewichtheben, Langhantel, Klimmzüge, Liegestütz, Ringe, Trendsportart, Muskeln, Geräteturnen
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