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Lauf-ABC mit Videoerklärungen
| Georg Mlynek stand uns hier als "perfektes Modell" für die Vorführung von Laufschul-Übungen zur Verfügung. Laut Georg sollten diese Übungen auch einen wichtigen Bestandteil des Trainings von Marie und Otto Normalverbraucher darstellen, denn dadurch gelingt eines; der individuelle Laufstil wird ökonomisiert, sprich, man kann mit dem gleichen körperlichen Aufwand (gemessen an der Pulsfrequenz, der Kilometerzeit oder sonst was) schneller laufen! . |
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Alle Videos können zusätzlich bei MyMaxFun gratis in DVD Qualität runtergeladen werden und auf dem lokalen Rechner gespeichert werden oder als DVD gebrannt werden! |
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Leichtes Anfersen
Leichtes Skipping
Skipping mit Zehenspitzen Richtung Knie
Sidesteps
Kniehebelauf
Kombination Anfersen und Kniehebelauf
Prellen
Hopserlauf
Schrittsprünge
Roboterlauf
Schrittsprünge - Steigerungslauf
Steigerungslauf
Steigerungslauf frontal