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| Surya Namaskar A - Sonnengruß A | Surya Namaskar B - Sonnengruß B | Surya Namaskar B - Sonnengruß B |
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| Bauchmuskel-Training Teil 1 | Bauchmuskel-Training Teil 2 | Bauchmuskel-Training Teil 3 |
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| Beinpresse | Latziehen | Beinbeuger |
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| V-Step, Low Impact | High Impact, Jogging | High Impact, Jumping Jack |
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| Pilates Curl | Spine Twist |
Swimming (liegende Position) |
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